之中。 我继续讲解四大环节的要点和技巧，身体后倾的最佳角度以及后倾时全身肌肉什么时候放松，什么时候紧蹦，怎样做到最协调，每一个环节的示范和讲解，一个小时后开始让大家提问，几乎全部都举手，没办法，听吧，一半问题类似，记忆力深刻，听完后，一一讲述要领，讲述完又过了四十分钟，这记忆力让大家感受更深。 大家又开始了练习，每一个环节掌握基本都能提高速度，四个环节下来增加速度就惊喜了，有兵王为了增加0.01秒苦练三年。 雷振华还是速度最快，让他大喜的是打出了0.4秒成绩，跑到我面前差点跪下了，我忙拉住他说恭喜你了，他己激动的说不出话来，半天只说了句；谢谢教官。 半小时后全体人员都比以前大有进步，我继续修正大家的身姿和动作，讲解怎样算最协调，半小时后...